Chest-supported T-bar row
BackMachineBeginner
Loading video…
About
The chest-supported T-bar row is performed on a machine equipped with weight plates and a padded chest support. With your torso resting against the support, you pull the handles toward your ribcage and then lower the lever, all while remaining in position between repetitions.
How to do it
- 1Якщо є підставка під важіль, підніміть його з неї та почніть з випрямленими руками.
- 2Тягніть рукоятки до ребер, зберігаючи груди на опорі.
- 3Підконтрольно опускайте важіль до випрямлення рук.
- 4Після останнього повторення опустіть важіль на підставку, перш ніж відпустити ручки.
- Equipment
- Machine
- Level
- Beginner