Ролик для преса
ПресІншеСередній
Завантаження відео…Опис
Викочування ролика вперед з колін і повернення назад. Дуже ефективна вправа для всього кору.
Як виконувати
- 1Станьте на коліна, тримайте ролик під плечима.
- 2Котіть ролик уперед, витягуючи тіло.
- 3Зупиніться, поки поперек не почав прогинатися.
- 4Поверніться назад зусиллям преса.
- Також працюють
- Плечі
- Обладнання
- Інше
- Рівень
- Середній