Згинання рук зі штангою стоячи
БіцепсШтангаПочатківець
Завантаження відео…Опис
Класична вправа для біцепса: згинання рук зі штангою без розгойдування корпусу. Дає змогу працювати з більшою вагою, ніж гантелі.
Як виконувати
- 1Станьте прямо, візьміть штангу зворотним хватом на ширині плечей.
- 2Притисніть лікті до боків.
- 3Зігніть руки, піднімаючи гриф до плечей.
- 4Повільно опустіть до прямих рук.
- Також працюють
- Передпліччя
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Початківець