Шраги зі штангою
СпинаШтангаПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом плечей угору зі штангою в руках. Ізольовано тренує верхню частину трапецієподібного м'яза.
Як виконувати
- 1Візьміть штангу прямим хватом на ширині плечей, станьте прямо.
- 2Підніміть плечі якомога вище до вух.
- 3Затримайтесь на секунду.
- 4Опустіть плечі під контролем.
- Також працюють
- Передпліччя
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Початківець