Зведення рук у кросовері

Опис

Зведення рук у кросовері – вправа для грудей стоячи між двома блоками. Ви берете по рукояті в кожну руку, крокуєте вперед у середину тренажера і зводите кисті перед собою широкою дугою, зберігаючи невеликий постійний згин ліктів. Працює великий грудний м'яз; передня дельта і клювовидно-плечова допомагають вести руку поперек тіла, передня зубчаста і мала грудна - контролювати лопатку. Оскільки кут ліктя не змінюється, груди виконує роботу, яку в жимі ділила б із трицепсом за рахунок розгинання ліктя.