Скручування на блоці
ПресБлокПочатківець
Завантаження відео…Опис
Скручування на колінах з канатом верхнього блоку. Дозволяє додавати вагу й прогресувати в тренуванні преса.
Як виконувати
- 1Станьте на коліна перед верхнім блоком, канат тримайте біля голови.
- 2Зафіксуйте таз і руки.
- 3Скрутіть корпус униз, наближаючи лікті до стегон.
- 4Повільно поверніться вгору.
- Обладнання
- Блок
- Рівень
- Початківець