Відведення ноги назад у кросовері
СідниціБлокСередній
Завантаження відео…Опис
Відведення прямої ноги назад з манжетою нижнього блоку. Ізольована вправа для великого сідничного м'яза.
Як виконувати
- 1Закріпіть манжету на щиколотці й станьте обличчям до блоку.
- 2Тримайтесь за раму, корпус злегка нахиліть уперед.
- 3Відведіть ногу назад, стискаючи сідницю.
- 4Поверніть ногу під контролем, не торкаючись вагою стопки.
- Обладнання
- Блок
- Рівень
- Середній