Тяга Т-грифа з упором грудьми
СпинаТренажерПочатківець
Завантаження відео…
Опис
Тяга Т-грифа з упором грудьми виконується на тренажері з дисками та м'якою опорою під грудьми. Корпус лежить на опорі, ви тягнете рукоятки до ребер і опускаєте важіль, не встаючи між повтореннями.
Як виконувати
- 1Якщо є підставка під важіль, підніміть його з неї та почніть з випрямленими руками.
- 2Тягніть рукоятки до ребер, зберігаючи груди на опорі.
- 3Підконтрольно опускайте важіль до випрямлення рук.
- 4Після останнього повторення опустіть важіль на підставку, перш ніж відпустити ручки.
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Початківець