Взяття на груди та жим
Усе тілоШтангаПросунутий
Завантаження відео…Опис
Підйом штанги з підлоги на груди з подальшим жимом над головою. Комплексна вправа на силу й потужність усього тіла.
Як виконувати
- 1Станьте до штанги як для станової тяги.
- 2Різко потягніть штангу вгору й підсядьте під неї, приймаючи на передні дельти.
- 3Випряміться й витисніть штангу над головою.
- 4Опустіть на груди, потім на стегна й на підлогу.
- Також працюють
- ПлечіНогиСпина
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Просунутий