Скручування
ПресВласна вагаПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом верхньої частини корпусу лежачи на спині. Класична вправа для прямого м'яза живота.
Як виконувати
- 1Ляжте на спину, зігніть коліна, руки біля скронь.
- 2Підніміть лопатки від підлоги, скручуючи корпус.
- 3Затримайтесь у верхній точці.
- 4Повільно опустіться.
- Обладнання
- Власна вага
- Рівень
- Початківець