Згинання рук з гантелями
БіцепсГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Згинання рук з гантелями з поворотом долонь догори. Кожна рука працює окремо, що допомагає вирівняти силу сторін.
Як виконувати
- 1Станьте прямо, гантелі в опущених руках, долоні до тіла.
- 2Згинайте руки, розвертаючи долоні догори.
- 3Підніміть гантелі до плечей, лікті залишаються на місці.
- 4Опустіть під контролем.
- Також працюють
- Передпліччя
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець