Махи гантелями в сторони
ПлечіГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом гантелей через сторони до рівня плечей. Ізольована вправа для середніх дельт, що додає плечам ширини.
Як виконувати
- 1Станьте прямо з гантелями біля стегон.
- 2Злегка зігніть руки в ліктях.
- 3Підніміть гантелі в сторони до рівня плечей.
- 4Повільно опустіть, не розгойдуючи корпус.
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець