Шраги з гантелями
СпинаГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом плечей з гантелями в опущених руках. Гантелі дають природніше положення рук, ніж штанга.
Як виконувати
- 1Станьте прямо з гантелями по боках, долоні до себе.
- 2Підніміть плечі вертикально вгору.
- 3Затримайтесь у верхній точці.
- 4Повільно опустіть плечі.
- Також працюють
- Передпліччя
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець