Розгинання руки з гантеллю в нахилі
ТрицепсГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Розгинання руки назад у нахилі корпусу. Ізольована вправа з легкою вагою для пікового скорочення трицепса.
Як виконувати
- 1Нахиліться вперед з рівною спиною, плече паралельне підлозі.
- 2Зігніть руку в лікті під прямим кутом.
- 3Розігніть руку назад до повного випрямлення.
- 4Поверніть передпліччя вниз, плече нерухоме.
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець