Еліптичний тренажер
КардіоТренажерПочатківець
Завантаження відео…
Опис
Еліптичний тренажер - стаціонарний кардіотренажер з педалями, що направляють стопи безперервної овальної траєкторії. Багато моделей мають рухливі рукояті, пов'язані з педалями: руки і ноги можуть рухатися разом. Стопи зберігають опору при поперемінній роботі ніг. Тренажер підходить для різних кардіозанять, тому тут описано використання, а не призначене тренування.
Як виконувати
- 1Тримайтеся за нерухомі рукояті для рівноваги, встаньте одну педаль, потім іншу; надійно розмістіть кожну стопу на платформі.
- 2Стійте прямо над педалями; якщо збираєтеся використовувати рухомі ручки, візьміться за них на зручній відстані.
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Початківець