Прогулянка фермера
ПередпліччяГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Ходьба з важкими гантелями або гирями в руках. Розвиває хват, трапеції та стабільність корпусу.
Як виконувати
- 1Візьміть важкі гантелі в обидві руки, станьте прямо.
- 2Тримайте плечі опущеними, прес напруженим.
- 3Йдіть короткими рівними кроками на задану відстань або час.
- 4Поставте вагу на підлогу, присівши з рівною спиною.
- Також працюють
- СпинаПресНоги
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець