Підйом гантелей перед собою
ПлечіГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом гантелей уперед до рівня очей. Ізольовано навантажує передні дельти.
Як виконувати
- 1Станьте прямо, гантелі перед стегнами.
- 2Підніміть одну або обидві гантелі вперед до рівня очей.
- 3Затримайтесь на мить.
- 4Опустіть під контролем.
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець