Гуд монінг
СпинаШтангаСередній
Завантаження відео…Опис
Нахил уперед зі штангою на плечах. Зміцнює розгиначі спини, сідниці та задню поверхню стегна. Починайте з легкої ваги.
Як виконувати
- 1Покладіть штангу на трапеції, стопи на ширині плечей.
- 2Злегка зігніть коліна.
- 3Нахиляйтесь, відводячи таз назад, зі збереженням рівної спини.
- 4Опустіть корпус майже до паралелі з підлогою й поверніться вгору.
- Також працюють
- НогиСідниці
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Середній