Підйом ніг у висі
ПресВласна вагаПросунутий
Завантаження відео…Опис
Підйом ніг у висі на перекладині. Сильно навантажує нижню частину преса та згиначі стегна.
Як виконувати
- 1Повисніть на перекладині на прямих руках.
- 2Не розгойдуйтесь, напружте прес.
- 3Підніміть ноги до паралелі з підлогою або вище.
- 4Опустіть під контролем.
- Також працюють
- Передпліччя
- Обладнання
- Власна вага
- Рівень
- Просунутий