Розведення ніг у тренажері
СідниціТренажерПочатківець
Завантаження відео…Опис
Розведення ніг сидячи в тренажері. Тренує середній і малий сідничні м'язи, які стабілізують таз.
Як виконувати
- 1Сядьте в тренажер, подушки із зовнішньої сторони колін.
- 2Розведіть ноги в сторони плавним рухом.
- 3Затримайтесь на секунду в крайній точці.
- 4Повільно зведіть ноги назад.
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Початківець