Зведення ніг у тренажері
НогиТренажерПочатківець
Завантаження відео…Опис
Зведення ніг сидячи в тренажері проти опору. Тренує привідні м'язи внутрішньої поверхні стегна.
Як виконувати
- 1Сядьте в тренажер, притисніть спину, ноги на подушках з внутрішньої сторони.
- 2Зведіть ноги разом плавним рухом.
- 3Затримайтесь на секунду в зведеному положенні.
- 4Повільно розведіть ноги назад під контролем.
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Початківець