Жим штанги на похилій лаві
ГрудиШтангаСередній
Завантаження відео…Опис
Жим штанги лежачи на лаві з нахилом 30–45°. Порівняно з горизонтальним жимом більше навантажує верх грудей і передні дельти.
Як виконувати
- 1Ляжте на похилу лаву, візьміть гриф трохи ширше плечей.
- 2Зведіть лопатки, стопи впираються в підлогу.
- 3Опустіть штангу до верху грудей.
- 4Витисніть штангу вгору до прямих рук.
- Також працюють
- ПлечіТрицепс
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Середній