Згинання рук на похилій лаві
БіцепсГантеліСередній
Завантаження відео…Опис
Згинання рук з гантелями сидячи на похилій лаві. Руки опущені позаду корпусу, тому біцепс розтягнутий сильніше на початку руху.
Як виконувати
- 1Сядьте на лаву з нахилом 45–60°, гантелі звисають прямо вниз.
- 2Долоні дивляться вперед.
- 3Зігніть руки, не виводячи лікті вперед.
- 4Повільно опустіть до повного розтягнення.
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Середній