Скакалка
КардіоІншеСередній
Завантаження відео…Опис
Стрибки через скакалку. Інтенсивне кардіо, що розвиває координацію та витривалість литок.
Як виконувати
- 1Тримайте ручки на рівні стегон, лікті біля тіла.
- 2Обертайте скакалку зап'ястями, а не всією рукою.
- 3Стрибайте невисоко на передній частині стопи.
- 4Тримайте рівний темп протягом заданого часу.
- Також працюють
- Ноги
- Обладнання
- Інше
- Рівень
- Середній