Трастер з гирями
Усе тілоГиряСередній
Завантаження відео…Опис
Присідання з гирями біля плечей з переходом у жим над головою одним рухом. Навантажує ноги, плечі й серцево-судинну систему.
Як виконувати
- 1Тримайте гирі біля плечей, стопи на ширині плечей.
- 2Присядьте до паралелі.
- 3Підніміться різко й одразу витисніть гирі над головою.
- 4Опустіть гирі до плечей і переходьте в наступний присід.
- Також працюють
- НогиПлечі
- Обладнання
- Гиря
- Рівень
- Середній