Тяга верхнього блоку

Опис

Тяга верхнього блоку - вправа сидячи на блоці або в тренажері: ви тягнете ручку з положення над головою до верху грудей. Воно тренує найширший і більший круглий м'язи, що опускають плече і наближають його до тіла. Біцепс і задня дельта допомагають у ліктьовому та плечовому суглобах, трапецієподібна та ромбоподібна керують лопаткою. Ширина хвата - питання переваг: вибирайте хват, який можете утримувати та контролювати, і спрямовуйте зусилля на вагу та повторення.