Скелелаз
Усе тілоВласна вагаПочатківець
Завантаження відео…Опис
Почергове підтягування колін до грудей в упорі лежачи в швидкому темпі. Поєднує роботу преса й кардіонавантаження.
Як виконувати
- 1Станьте в упор лежачи на прямих руках.
- 2Підтягніть одне коліно до грудей.
- 3Швидко змініть ноги, ніби біжите на місці.
- 4Тримайте таз низько, а плечі над долонями.
- Також працюють
- ПресПлечі
- Обладнання
- Власна вага
- Рівень
- Початківець