Французький жим гантелі стоячи
ТрицепсГантеліПочатківець
Завантаження відео…Опис
Розгинання рук з гантеллю з-за голови. Положення рук над головою розтягує довгу голівку трицепса.
Як виконувати
- 1Візьміть одну гантель обома руками й підніміть над головою.
- 2Тримайте лікті близько до голови.
- 3Опустіть гантель за голову, згинаючи лише лікті.
- 4Розігніть руки вгору.
- Обладнання
- Гантелі
- Рівень
- Початківець