Розгинання зап'ясть зі штангою
ПередпліччяШтангаПочатківець
Завантаження відео…Опис
Підйом кистей зі штангою долонями донизу. Тренує розгиначі передпліччя, що врівноважує силу хвату.
Як виконувати
- 1Покладіть передпліччя на лаву, кисті за краєм, долоні донизу.
- 2Візьміть легку штангу.
- 3Підніміть кисті вгору, розгинаючи зап'ястя.
- 4Опустіть під контролем.
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Початківець