Розгинання рук на блоці з канатом
ТрицепсБлокПочатківець
Завантаження відео…Опис
Розгинання рук униз на верхньому блоці з канатом. Наприкінці руху кінці канату розводяться, що дає сильне скорочення трицепса.
Як виконувати
- 1Станьте перед верхнім блоком, візьміться за канат нейтральним хватом.
- 2Притисніть лікті до боків, корпус злегка нахиліть уперед.
- 3Розігніть руки вниз, розводячи кінці канату в сторони.
- 4Поверніть руки вгору, не відриваючи ліктів від тіла.
- Обладнання
- Блок
- Рівень
- Початківець