Російські скручування
ПресВласна вагаСередній
Завантаження відео…Опис
Повороти корпусу сидячи з відхиленою назад спиною. Тренує косі м'язи живота, можна виконувати з вагою.
Як виконувати
- 1Сядьте, зігніть коліна й відхиліть корпус назад.
- 2Зчепіть руки перед собою або візьміть диск.
- 3Повертайте корпус то в один, то в інший бік.
- 4Тримайте спину рівною протягом усього підходу.
- Обладнання
- Власна вага
- Рівень
- Середній