Степ-тренажер (сходи)
КардіоТренажерСередній
Завантаження відео…Опис
Підйом по нескінченних сходах тренажера. Інтенсивне кардіо з навантаженням на сідниці та квадрицепси.
Як виконувати
- 1Станьте на сходинки й тримайтесь за поручні лише для балансу.
- 2Почніть з повільної швидкості.
- 3Ставте на сходинку всю стопу й тримайте корпус прямо.
- 4Збільшуйте швидкість до робочого рівня й тримайте темп.
- Також працюють
- НогиСідниці
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Середній