Тяга Т-грифа в нахилі
СпинаШтангаСередній
Завантаження відео…Опис
Тяга одного кінця штанги, закріпленого на підлозі, з V-рукояткою. Дозволяє працювати з великою вагою на середню частину спини.
Як виконувати
- 1Станьте над грифом, візьміться за V-рукоятку під дисками.
- 2Нахиліть корпус уперед, коліна злегка зігнуті, спина рівна.
- 3Підтягніть диски до грудей, зводячи лопатки.
- 4Опустіть вагу під контролем.
- Також працюють
- Біцепс
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Середній