Бігова доріжка
КардіоТренажерПочатківець
Завантаження відео…
Опис
Бігова доріжка – полотно з мотором для ходьби або бігу, швидкість та нахил якого задаються на консолі. Ноги та м'язи в області тазу ділять роботу протягом кроку, а їх ролі змінюються між ходьбою та бігом, з темпом та ухилом. Нахил може підвищувати м'язові вимоги ходьби; сідниці беруть участь і в бігу по рівній поверхні. Записуйте час, темп і нахил залежно від того, що хочете прогресувати.
Як виконувати
- 1Здобувши стійкість, відпустіть поручні і йдіть або біжіть прямо ближче до середини полотна.
- 2Налаштуйте швидкість та нахил під заплановане заняття, зберігаючи природний контрольований крок.
- 3Закінчивши, зупиніть полотно органами управління та зійдіть лише після його зупинки.
- Обладнання
- Тренажер
- Рівень
- Початківець