Тяга штанги до підборіддя
ПлечіШтангаСередній
Завантаження відео…Опис
Тяга штанги вздовж тіла вгору до рівня грудей. Працюють середні дельти й трапеції. Не піднімайте лікті вище плечей, якщо відчуваєте дискомфорт.
Як виконувати
- 1Візьміть штангу хватом трохи ширше плечей, руки опущені.
- 2Підтягніть гриф уздовж тіла, ведучи лікті в сторони й угору.
- 3Зупиніться, коли лікті на рівні плечей.
- 4Опустіть штангу під контролем.
- Також працюють
- Спина
- Обладнання
- Штанга
- Рівень
- Середній